Подбираем лыжи
Лыжи – прекрасный способ поддерживать подходящий способ физической активности зимой. Они подходят для семейного отдыха, а также по карману практически каждому.
Зимой не так-то просто бесплатно поддерживать спортивную форму. Летом можно бегать и ездить на велосипеде, на роликах, кататься на скейтборде или просто бегать. Зимой же и настроения выходить из дома меньше, и места для занятий спортом доступны не каждому кошельку. Однако есть прекрасный способ не забрасывать физическую активность зимой – ходить на лыжах. Они подходят как для семейного отдыха, так и для индивидуальных занятий.
Впрочем, один раз заплатить придется: нужно купить лыжи. И сразу встает вопрос — какие лыжи выбрать, и где их брать.
Виды лыж
Существует несколько типов лыж, предназначенных для разных задач. В основном это снаряжение подразделяют на такие виды:
— охотничьи;
— горные;
— спортивные;
— спортивно-любительские;
— туристические.
Спортивные лыжи созданы для высокоскоростного катания на специально подготовленных трассах или по качественной лыжне. Спортивно-любительские – для коротких и средних дистанций, катания на невысоких скоростях по качественной лыжне или трассам. Туристические лыжи рассчитаны на перемещение по пересеченной местности на большие расстояние, зачастую вообще без лыжни.Они обычно имеют несколько большую ширину, нежели спортивно-любительские.
Можно и не спортивные
Если вы только собираетесь встать на лыжи и хотите просто гулять по лесу ради удовольствия или с членами семьи, тогда проще всего пойти не в спортивный магазин, а в охотничий. Охотничьи лыжи дешевые, деревянные, широкие и короткие. На них легко ходить по снегу, они подойдут и подростку, и человеку зрелого возраста. С них трудно упасть, а главное — для охотничьих лыж не нужны специальные лыжные ботинки. Можно бегать даже в валенках. Длину охотничьих лыж выбирают не по росту, а по весу: чем вы тяжелее, тем большей площади покупайте лыжи.
Коньковый или классический?
Если же вы собираетесь заниматься лыжами более серьезно, для начала необходимо определиться, каким стилем вы планируете бегать. Хотя бы для того, чтобы выбрать длину лыж. До восьмидесятых годов прошлого века бегали классическим стилем, отталкиваясь поочередно каждой ногой от снега. В 1980-х годах с подачи выдающегося шведского лыжника Гунде Свана в моду вошел коньковый стиль, подражающий движениям конькобежца. Поэтому основных способов выбора длины лыж есть два. Первый: прибавьте к своему росту 10-15 сантиметров или поднимите вверх руку и отнимите от получившейся высоты 10 см. Таким образом получается нужная для вас длина лыж для бега в классическом стиле. Для конькового хода потребуются лыжи на 15-20 сантиметров короче классических. Не забываем о палках. Выбор лыжных палок тоже непрост. Для классического стиля палки должны быть на 30 сантиметров короче вашего роста, для конькового — на 20.
Мазь или насечки?
Если даже вы ни разу не стояли на лыжах, вы все равно слышали словосочетание «лыжная мазь». Что это такое? Дело в том, что лыжи — неровные. Они имеют прогиб в средней части. Когда лыжник отталкивается ногой, это место прижимается к снегу, и должно не проскальзывать назад во время толчка. Достичь нужного сцепления можно двумя методами. Первый — та самая лыжная мазь. Существуют множество различных мазей на все типы погоды и снега, которые позволяют максимально эффективно передвигаться. В спорте высших достижений от мази зависит очень многое. А есть лыжи, у которых в средней части сделаны специальные насечки. Около половины всех лыж, продающихся на Западе — с насечками, избавляющие от необходимости покупать лыжную мазь. Что, несомненно, удобно, но не во всякую погоду. При плюсовой температуре, либо на подмерзшей, жесткой лыжне лыжи с насечками станут проскальзывать назад. Поэтому заранее сделайте выбор — тратить время на мази или несколько уменьшить количество дней, пригодных для лыжных прогулок.
Жесткость лыж
Один из способов выбора – те же самые таблицы, о которых мы упоминали выше. Второй же способ может пригодиться, если под рукой нет этих данных. Пара лыж кладется на ровный и жесткий пол, затем покупатель становится на них по центру каждой лыжи. В том месте, где расположен ботинок, между лыжей и полом должен свободно проходить лист тонкого картона (буклет, открытка). При перемещении всего веса на одну лыжу этот лист должен быть придавлен так, чтобы его невозможно было с легкостью достать. Если лист легко можно вынуть из-под лыжи и засунуть его назад, то такой инвентарь слишком жесткий.
Чем чревата повышенная жесткость?
При отталкивании во время катания ваши ноги на лыжах с повышенной жесткостью будут испытывать «отдачу», которая неблагоприятно действует на голеностопный сустав. Кроме того, такие лыжи при коньковом ходе будут зарываться в снег, создавать излишнюю нагрузку на ноги, и вместо удовольствия вы получите переутомление. Поэтому настоятельно рекомендуем обратить внимание на этот параметр. И легкой вам лыжни!
